"Gorduras amigas e gorduras ininigas"... E para que serve as gorduras amigas.

Ola meninas, hoje nosso papo será sobre as gorduras.
Para mim não adianta falar de moda se o nosso corpo nao esta em forma, não é verdade?
Vamos começar pelas gorduras amigas.
As gorguras amigas: Ajudam a limpar as artérias. 
Fontes: castanha-do-pará, de caju, amêndoa, amendoim, nozes, pinhão, pistache, azeite de oliva extra virgem, abacate, semente de abóbora, gergelim e girassol.

As gorduras Inimigas: Entopem as artérias e devem ser evitadas. 

Fontes: manteiga, chantilly, bacon, lingüiça, margarina e gordura vegetal hidrogenada.

Aumentar a sensação de saciedade com item poucos calóricos - esse é o sonho de muita gente, especialmente dos que vivem em pé de guerra com a balança. Comer bem, sentir-se satisfeito e não ter que encarar os temidos quilinhos a mais é um ideal que atinge milhares de brasileiros, e, nesta luta diária, não há granola que escape na hora que bate a fome.

Mas a regra é simples e até bastante conhecida.  Qualquer coisa em excesso pode fazer mal, mesmo o mais light dos alimentos. Isso porque o corpo exige variedade de nutrientes para manter ativas todas as funções orgânicas. “As pessoas sempre chegam procurando uma fórmula mágica”,

As formulas magicas nao existe, existe o milagre da reeducacão alimentar, este realmente fuciona, as pessoas tem que se concientisar pela importancia da saúde e do bem estar consigo mesma.

O corpo humano tem a capacidade de digerir e absorver grande parte dos alimentos não industrializados, como cereais, sementes, frutas e verduras. Mas a alimentação não pode ser monótona, pois isso pode trazer consequências negativas. Sendo assim, apostar em alguns alimentos milagrosos com a esperança de emagrecer pode não surtir o efeito desejado. “Fuja dos modismos. Você pode complementar sua dieta com o que está na moda, mas não transformá-la nisso. O ideal é introduzir os itens de forma saborosa e saudável”,

Na verdade uma dieta saudável nao é a ausencia de sabores.. isso nao seria uma dieta, seria um castigo, voce podera utilizar os alimentos saudaveis, preparando os de maneira saborosa, é so usar a criatividade...

Okay amores, espero que esta matéria de alguma forma tenha sido útil pra voces...

Um grande Beijo:) :) :) 

Por: Andreia Cruz.